中原監督のつぶやきかけっこ日記

2020年3月17日火曜日

自宅学習が続いています。

皆さん毎日どう過ごしていますか？

期末学習、準備学習頑張ってますか？

そして、

ウィルスに負けない

自己免疫力を上げるための努力をしていますか？

我々が元気でいられるのは、

免疫細胞のおかげです。

今日は、

免疫力を上げるにはとうしたらよいか？

を考えてみることにしました。

免疫力に関係するのが、白血球です。

白血球が、少ないと健康に害を及ぼす事になるそうです。

そこで、白血球を増やす為にも栄養をまず考えて見ました。

免疫力をアップさせる栄養は、タンパク質だそうです。

我々の身体の細胞の主成分は、

タンパク質でできています。

と言う事は普段からの食事で意識する事により

当然免疫細胞が、元気になるのは当たり前ですね。

白血球の働きが我々を助けてくれています。

免疫機能を守るビタミンA、E.ミネラルを摂取していこう。

バナナ🍌を食べましょうね。

南瓜🎃、ニンニク🧄、舞茸

栄養面からでした。

我々が出来る自己免疫力向上ですぐに、出来る事は、

手洗い、うがいをしっかり体内に雑菌を入れない事これは、

誰でも出来ます。

次に、自律神経のメリハリをつける事です。

交感神経と副交感神経

日中→交感神経•夜間→副交感神経が、

正しく働くように生活する大切ですね。

あとは良く聞く事ですが、長生きする人は、

腸内環境が良い人だと聞きます。

腸内の細菌を善玉菌優位に保つ事で

免疫力が上がるとよく聞きます。

発酵食品や、ヨーグルトをしっかり食べて

生きた菌を体内に入れる(腸まで届ける)とよく言います。

運動をして、入浴をして、体温を上げると

代謝が当然上がります。

新陳代謝が活性化する事で身体の老廃物を除去できます。

細胞も2週間で入れ替わります。

意識一つで、体内免疫力が上がります。

免疫力を上げて体力をつけ、

ウィルスに負けない日々を過ごしましょう。

皆んなで、この国難

自己免疫力をアップして、明るく元気に

乗り越えて行きましょう！

Don't lose to the coronavirus.

🎽Do your best🎽

🤝One for all,All for one🤝

🏃‍♂️I like what although Nare good🏃‍♂️

好きこそ物の上手なれ

🏋️‍♀️Once after another🏋️‍♀️

一途一心

🍀Powering your dreams🍀

🍀夢を力に•••🍀

🌈成田高校🌈

2020年3月5日木曜日

本日無事
高校第７２回卒業証書授与式を挙行いたしました。
私の教員生活33年間このような事態も経験が無く、日本中が厳戒態勢の中卒業生のみ、保護者も、来賓も無く今出来る最善の卒業式🌸を挙行する事が出来ました。

君達は、

Menbers who love gentle and honest athletes.

そして、

you can practice hard and hard.

Congratulations on your graduation.

第73回生　短距離チームです。

卒業記念品　横断幕を頂きました。

ありがとうございます。

全国の地でこの横断幕を設置します。

One team

Narita is always together

2020/03/05今日の朝のグラウンドです。

君達が、0.01秒•1㎝を大事に精進したグラウンドです。

クラブハウスです。

The friends you meet here are the property of your life.

ここで出会った友は、あなたの人生の財産です。

そして　

My best friend is the one who brings out the best in me.

最高の友は、私の中から最高の私を引き出してくれる友である。

仲間と共に、

情熱と愛情を持って過ごした3年間君達の大切な場所です。

Thanks for the chance to see you.

🎽Do your best🎽

🤝One for all,All for one🤝

🏃‍♂️I like what although Nare good🏃‍♂️

好きこそ物の上手なれ

🏋️‍♀️Once after another🏋️‍♀️

一途一心

🍀Powering your dreams🍀

🍀夢を力に•••🍀

🌈成田高校🌈

2020年2月1日土曜日

U18 Men's pole vault 3rd

篠塚　浩斗選手

参加選手の試合です。

白土茶実•莉紅選手

https://mobile.twitter.com/Getsuriku/status/1223453570013356034/photo/1
月刊　陸上競技から白土姉妹取材を受けました。沢山の優秀な選手が参加している中、この度はありがとうございます。今年の静岡インターハイ姉妹で、成田旋風を起こします。

塚本萌乃選手

岩佐茉結子選手　

予選全体0.02差の9位　B決勝進出

凄い選手と写真を撮って頂きました。

東京2020オリンピック出場応援しております。

2月1日(日曜日)

黛　来夢選手

予選全体0.01秒差9位　B決勝進出

田中優大先輩が、大阪まで来てくれました。

予想もしていなかったので、皆んな驚きました。

選手をサポートしてくれるために、自費で参加してくれました。

監督の私はじめ、選手一同ただただ感謝です。

いつもの遠征時の時と同様選手の為に今回も全力でサポートしてくれました。

成田高校での2019年度の遠征の最後の大会でもあり2020年の

最初の大会でもあるこの大会を自ら脚を運びチームに貢献して、

成田高校卒業を迎えたいと言って参加してくれた田中優大先輩は、

常にチーム•選手の事を考え、チーム目線•選手目線で言動してくれました。

Thank you from the bottom of my heart for your actions as a manager.

Thank you so much for Masahiro,trains plan and match coordination support.

Masahiro is the best manager in Japan.

From director Nakahara.

今回の大阪遠征選手一人一人当初の目的を掴み取ることが、出来た大会になりました。

トラックシーズンに向けて更なる進化を望める一歩楽しみです。

Step by step. I can’t see any other way of accomplishing anything.

🎽Do your best🎽

🤝One for all,All for one🤝

🏃‍♂️I like what although Nare good🏃‍♂️

好きこそ物の上手なれ

🏋️‍♀️Once after another🏋️‍♀️

一途一心

🍀Powering your dreams🍀

🍀夢を力に•••🍀

🌈成田高校🌈

2020年1月25日土曜日

Go to Osaka with indoor athletics.

2月1日(土)~2(日)大阪城ホール

This is my first attempt at the training period as I became Narita's director.

私が成田の監督になって鍛錬期初めての試みです。

冬季練習の目的は、端的に言うと練習(量と質)を確保すること、技術を身体に覚え込ませることをこの二点を繰り返しドリルしてパワーアップしてシーズンを迎えます。
言わば今は、その真っ最中です。
その最中•鍛錬期の中、選手のシーズンに向けて、高い意識と感性を磨き、ここまでの練習の確認と完成期に向かい次のステップアップの大会にしたいと考え、選手と相談してエントリーしました。